Tar det aldrig slut!

Har då lyckats få hälsporre också! Tar psykiskt att ha ont fysiskt. Provade olika tips men har nu fått riktiga råd av min sjukgymnast på IMC. Han masserade även min fot så jag trodde jag skulle gå itu av smärtan – kändes dock bättre efteråt.

1. Massera foten (inte på hälen då utan på de delarna som ej gör ont men som är del av problemet).

2. Tejpa foten så det inte gör ont i hälsporren då jag går.

3. Ha mina löparskor med inlägg som funkar. 

Inget annat tills inflammationen gått ner. Jo… ingen löpning och promenader… Hmmmmm 

Milen

ÄNTLIGEN fick jag flyt i löpningen och kunde springa längre. Jag har ju ett delmål i år och det är just att springa milen. Nu kan jag fokusera på att springa den fler ggr. Nästa år har jag tänkt att springa en halv mara igen och året jag fyller femtio är det ett marathon som gäller. Om kroppen pallar. Vi får se. 

Äventyrslöpning

Dottern har börjat på Äventyrslöpning på skolan. Det innebär egentligen att man springer ut och bara springer. När de springer med skolan springer de en runda som den vuxne bestämt. De upptäcker närmiljön och lär sig saker om det de springer förbi. De stannar och äter mellis och tillslut springer de tillbaka till skolan igen. Allt går ut på att ha kul tillsammans. 

Jag och dottern gjorde idag nästan samma runda som hon gjorde med skolan i torsdags. Vi både gick och sprang, sprang upp för backar, tävlade och tog en runda på ett utegym som vi passerade. Riktigt kul sätt att springa tillsammans. Det blev öven tid till mycket prat om livet i stort och smått. Vi hade även med oss ett litet mellis. Detta kommer vi stt göra flera gånger 😃

#tiotusenträningspass

Jag är med i utmaningen #tiotusenträningspass. Tanken är att vi i gruppen ska få ihop så många antal pass tillsammans tills musikhjälpen 2017 börjar. Sedan skänker vi alla en krona / pass och på så sätt bidrar vi med pengar till musikhjälpen. Win win. Har inte tränat så mycket som jag tänkt sedan starten 1/1 men sakta men säkert. Siktar på att hinna med 200 pass. 

#springtember

Sugen på att bli en löpare men brukar inte springa? Ta en titt på HealthyLiving sida. Alla kan. Själv tycker jag att löpning är den perfekt träningsformen. Man kan göra det precis var som helst, man kan själv bestämma hur långt och hur snabbt, man är ute och får frisk luft, tankarna kan virvla runt i huvudet och många gånger löser jag problem som ligger och skaver. Aktiv återhämtning. 

Idag ska jag springa med mannen i mitt liv ❤️

Veckans fokus

Sommaren bidrog med massor av härlig träning och rörelse. Mestadels löpning och styrka men även simning, crosstraining, olika typer av promenader (korta, långa, snabba och pokemonjakter) mm. Denna veckas fokus får bli att fortsätta röra på mig. Vet att jag blir väldigt trött i huvudet av allt som händer i terminsstarten och det kan lätt bli så att man inte orkar ta sig ut när man kommer hem. 

Min förhoppning är att jag ska kunna träna styrka två ggr och löpning två ggr under veckan. De dagarna jag inte tränar ska jag försöka få till en promenad, antingen på lunchen eller under dagen när jag får ens stund över eller på kvällen efter maten. 

Hur tränar du?


Sista sommarlovsdagen 

Underbar morgon. Efter 8 km lugn löpning blev det ett snabbdopp i havet. Kan ärligt säga att det inte var direkt varmt. Efter lite mys i lä i solen gick jag hem och åt solofrukost medan resten av lilla familjen fortsatte att sova. Älskar att få vara själv på morgonen. 

Resten av dagen ska jag bara njuta och mysa runt. Borde städa men det kan man alltid göra en annan dag.