Mediyoga på Nyhetsmorgon

När jag var sjukskriven fick jag lyxen att gå på Mediyoga. Helt underbart. En kravfriyoga (ja all yoga ska ju vara det men Mediyoga är så lowkey att det är lättare att bara vara tycker jag) som vem som helst kan göra var som helst och inte behöver ta så lång tid. Idag var fd nyhetsankaret Ulf Wallgren på TV4 Nyhetsmorgon och visade och pratade om detta. Missade du det ta en titt på nätet.

Självmedkänsla vecka 2

Den här veckan har vi fortsatt att stanna upp och andats. Vi har även fått känna inåt och funderat över vilken känsla vi har i kroppen, hur det känns och vad man behöver. Mycket nyttigt och precis vad jag behöver nu när det är mycket på nya jobbet. Min kollega är sjukskriven (ngt kroppsligt ej utbränd) och det är myxket för mig. För att inte slukas av allt och min egen vilja att klara av kom denna kursen lägligt. Sakta ner – njuta – glädje. Mina mantra som jag tar hjälp av under dagarna när jag känner att jag springer ifrån mig själv! 

Nu – inte då eller sen – nu

Behöver bli påmind om att hålla mig i nuet. Att inte planera framåt eller älta gammalt. Det är nu som gäller – och nu. Njuta och ta vara på. Att man kan träna för att man inte har ont någonstans. Att man har en underbar liten familj. Att man har jobb och även lyxen att kunna inte jobba fredagar. Att man kan ta valet att bara vara – eller att hitta på något. Nu. Njuta. Finnas. Andas. Nu.

 och nu!